NYÚJTSD KI A NYELVED!
A szervezetünk számos módon tudatja velünk, ha valami nincs rendben. Egészségi állapotunkról árulkodik a szemünk, a bőrünk, a körmünk és a nyelvünk is.
.
Most eláruljuk, mit mond a nyelvdiagnosztika!
Fakó, halovány nyelv: ha a nyelv jelentős része „sápadt”, halvány, lazacra emlékeztető színű, és a szélét fognyomok által okozott bemélyedések szegélyezik, az a szervezet legyengült állapotát tükrözi. Általános immungyengeségre, vérszegénységre, esetleg alacsony vérnyomásra utal. A téli hónapokat követően vagy egy súlyosabb betegség után gyakori ez az elváltozás. Gyógymód: Azonnali vitaminpótlás szükséges, mert a szervezet kimerült állapotban van. Az Aloe vera és a homoktövis-készítmények, a noni, a kasvirág, az algák jó immunerősítők. A vérképzésben pedig a csalántea segíthet.
Duzzadt nyelv: a megduzzadt nyelv a szervezet vízmegtartási problémáját jelezheti. Akár attól is kialakulhat, ha túleszed magad, vagy túl sok só, esetleg alkohol kerül a szervezetedbe. Ennek következtében felborul a szervezet folyadékegyensúlya, és elkezdi megkötni a vizet. Amikor a nátrium és a só közötti arány megváltozik, a vese vizet tart vissza, hogy fel tudja hígítani a nátriumot. Megduzzadhat meleg és párás időjárástól is, mivel a szervezet vízkészlete ilyenkor hűtőberendezésként működik. Gyógymód: Mivel a szervezete érzékenyen reagál a sóra, csökkentse a mennyiséget. Az áfonyalé, a fekete és zöld teák jól ismert vízhajtók, de ezenkívül az uborkának, a spárgának, a zellernek, illetve a magas víztartalmú gyümölcsöknek – mint a görögdinnyének is – van vízhajtó hatásuk. Azonban mindegyik vízhajtóval óvatosan kell bánni, ugyanis ha túlzásba esünk, létfontosságú folyadékot és ásványi anyagokat is veszíthetünk, ami a szervezet dehidratációjához vezethet.
Lepedékes nyelv: amikor vastag lepedék fedi a nyelvet, valamilyen gyulladásra utaló tünet. Jellemzően lázas betegeknél fordul elő, bakteriális vagy vírusos fertőzés következtében, de utalhat felgyülemlett váladékra az emésztőrendszerben is. Ha csak a nyelv egyik fele lepedékes, akkor az érintett oldalon lévő gyulladt fog is okozhatja. Rontja a helyzetet a sok szénhidráttartalmú étel fogyasztása, illetve ha hoszszabb ideig visszamaradnak a szájban a táplálékok, mert hozzájárulnak a fokozott savtermeléshez. Mivel a lepedékben a baktériumok savakat termelnek, hosszú távon fogszuvasodást is okozhatnak. Gyógymód: Érdemes először is megszabadulni a nyelvet borító lepedéktől. Kiskanál vagy gyógyszertárban kapható nyelvkaparó segítségével távolítsa el. Fogkefét ne használjon erre a célra, mert könnyen megtelepszenek sörtéi között a lepedékben tenyésző baktériumok. Akár bélhurut, akár betegség okozza, kerülendő a tejtermékek, szója, hüvelyesek fogyasztása, és javasolt hurutoldó ételeket fogyasztani, mint a hagymafélék, kamillatea. Étkezések után érdemes fogat mosni, mert a fluorid megakadályozza a baktériumok elszaporodását és a savtermelést. Barnás elszíneződés: a barnás, olykor feketés elszíneződés a nyirokrendszer alulműködését jelzi. A nyirokkeringés nem tudja megfelelően elszállítani az elhalt sejtmaradványokat a szervezetből. A nyelv felszínén is felgyülemlett káros anyagok tanyáznak, amelyeket a szervezet kiválasztott, de nem sikerült eltávolítani megfelelő módon. Gyógymód: Támogassa a szervezete méregtelenítő folyamatait. A leghatékonyabb módszer a rendszeres sporttevékenység, a nyirokmasszázs és a szauna. Bizonyos ételek, mint a banán, alma, cékla, fokhagyma, szilvafélék fokozzák a szervezet méreganyagok semlegesítéséhez szükséges enzimtermelését.
Vörös, lángoló nyelv: a feltűnően vörös színű, vérbő nyelv magas vérnyomásra, vérpangásra utal. Ha élénk színe mellett még száraz is a felülete, akkor jelentheti a szervezet B12-, B3-vitamin-hiányát is. A száraz nyelv továbbá folyadékhiányra is felhívhatja a figyelmet, de cukorbetegség is állhat a rendszeresen tapasztalt nyelvszárazság hátterében. A nyelv bevörösödése lázas állapot következménye is lehet, de egyszerűen reagálhat a szervezet így erősen fűszerezett étel hatására is. Gyógymód: Fokozottan figyeljen a folyadékpótlásra, illetve ellenőrizze a vércukorszintjét, hogy rendben vannak-e az értékek. A sörélesztő, a barna rizs természetes B-vitamin-dús táplálék.
Foltos nyelv: ha a nyelv felszínén elszórtan foltokat talál, és látványra olyan, mint egy domborzati térkép, akkor a nyálkahártya megsérült. A foltokban lehámló lepedék a belső szervek közül a lép és a gyomor elégtelen működésére utalhat. Emésztési problémák, rejtett ételallergia vagy B-vitamin-hiány lehet a háttérben. Gyógymód: Kerülje a fűszeres, nehéz ételeket. Támogassa a bélflórát élőflórás joghurt rendszeres fogyasztásával.
Repedések a felszínen: ha repedést lát a nyelven, akkor figyelje meg a méretét, és hogy melyik részén található. A mélyedés helyzete alapján meghatározható, hogy melyik szerv működésével lehet probléma. A nyelv elején, középen található a szív, kétoldalt mellette a bal és jobb tüdő. A szív feletti rész a gyomor területe, majd felette a bélrendszer található, illetve itt húzódik végig a gerincvonal is. A hátsó terület jobb oldalon a lép, bal oldalon a máj problémáit jelzi, a nyelvgyöknél leghátul pedig a vesék területe található.
A nyelv tisztítása: klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a szájüregi problémák egy részének kialakulásáért a nyelvlepedék a felelős, nagyon gyakran szerepel kórokként (85%) a kellemetlen szájszag hátterében is. Az éjszakai méregtelenítés során a szervezet a toxinok egy részétől a nyelven keresztül szabadul meg. A nyelvlepedék kialakulását elősegítik a modern táplálkozási szokások, a rágás hiánya, a pépes, „túlfeldolgozott” élelmiszerek és a tartós savas vegyhatás is. Mechanikus tisztítás nélkül a lepedék és annak mérgezőanyag-tartalma a napi táplálkozás során rendszeresen visszakerül a tápcsatornába. Így az egyszer már kiválasztott toxinok visszamérgezik a szervezetet. A reggeli fogmosásnál mindig tisztítsuk le nyelvünket egy lefelé fordított kanállal! Az indiai jógiknál a nyelv reggeli tisztítása a testi-lelki megtisztulás egyik tényezője.
A SZEM A LÉLEK, A NYELV A TEST TÜKRE!
Az mindenki számára megszokott, hogy az orvosok megvizsgálják a betegek nyelvét és az azon észlelhető elváltozásokból bizonyos betegségekre következtetnek.
.
Az már a szakemberek előtt sem teljesen ismert, hogy a megváltozott ízérzékelés és a nyelv égő érzésének hátterében bizonyos betegségek állhatnak.
A nyelv elsősorban izomszövetből és kisebb részben mirigyekből felépülő szerv. Felületét szemölcsök borítják és itt helyezkednek el az ízlelőbimbók is. Számos alapvető életfunkció során nélkülözhetetlen szerepe van: táplálkozás, beszéd , ízérzés, de pl. a nyelvgyökön található nyelvmandula az immunvédekezésben vesz részt. Az utóbbi évek kutatási eredményei bizonyították, hogy a nyelv ízek iránti képessége egyrészt öröklött, másrészt bizonyos betegségek hatására változik.-mondta el Prof. Balázs Csaba, endokrinológus.
Az ízeket a nyelv különböző részein érezzük. A legújabb kutatások bizonyították, hogy az édes és a keserű elkülönítésében örökletes faktorok, gének játszanak szerepet. Arról is egyre több adat áll rendelkezésünkre, hogy ezek az ízérzetért felelős gének gyakran társulnak egyes betegségekkel (daganatok, anyagcsere betegségek, stb. ). Nem véletlen az, hogy egyes emberek egyébként előnyös ételeket kellemetlennek (keserűnek) éreznek és ezért nem fogyasztják, másokból viszont túl sokat is esznek!
Az ízek érzése ugyanis megváltozhat és ez a változás bizonyos betegséggel való társulást is jelezhet. A legmeglepőbb megfigyelést japánt kutatók tették az elmúlt év végén. Kimutatták, hogy nemcsak cinkhiányban, de egy bizonyos autoimmun idegrendszeri betegségben sem tudják a betegek az ízeket elkülöníteni. Ezt a jelenséget idegen szóval diszgeuziának hívjuk és érdekes módon az autoimmun eredetű pajzsmirigybetegségekben is megfigyelhető.
A "nyelvégés" (égő érzés a nyelven és a szájnyálkahártyán) néha nagyon nehezen kezelhető betegség. Bizonyos vitaminok hiánya (A, B), hormonális változások, vészes vérszegénység, cukorbetegség lehetnek a háttérben, de gyakran észlelhető a reflux-betegség kísérő tüneteként is. Az ízérzés csökkenése (hipogeúzia) vagy elvesztése (ageúzia) rendszerint a nyelvet érintő betegségekre vezethető vissza.
A jelenség megfigyelése nem csak azért hasznos, mert korán felhívja a beteg és orvosa figyelmét a pajzsmirigy autoimmun betegségére, hanem azért is, mert a gyógyulás után az ízek érzése teljes mértékben helyreállítható.
-Életmód-
HATÉKONY GYÓGYMÓDOK
Milyen jó lenne, ha elmúlna a fejfájás, megszűnne a hasogató hátfájás, a depresszió! Lehetőleg gyógyszerek és mellékhatások nélkül. Mikor érdemes természetgyógyászhoz fordulni?
1. Akupunktúra
Az ősi kínai gyógymód alkalmazásakor apró tűket szúrnak be a bőr akupunktúrás pontjaiba, azzal a céllal, hogy a test energiaáramlása egyensúlyban maradjon. A nyugati kutatók teóriája szerint inkább arról van szó, hogy a szúrásokkal serkentik a fájdalomcsillapító kémiai anyagok termelődését a szervezetben. Általában a hát alsó részének, a vállak, a nyak és a térd fájdalma esetén, illetve a migrén és terméketlenség kezelésére alkalmazzák. Tény, az akupunktúra enyhíthet a hát alsó részének fájdalmán. Egy tanulmány bebizonyította, hogy ez esetben kétszer hatásosabb, mint a hagyományos terápiák - például a gyógyszeres kezelés. A tűszúrásoknak köszönhetően javul a méh vérkeringése is, ezáltal megfelelő lesz a környezet a megtermékenyített petesejt beágyazódásához, emellett csökkenti a stresszt és a depressziót – mit is kívánhatna még egy leendő anya.
Nem árt azonban tudni, hogy gyakran jelentkeznek – főként fertőzéses – mellékhatások, így mielőtt megböketnénk magunkat a hegyes tűkkel, bizonyosodjunk meg arról, hogy a műszerek és a kezelési eljárás megfelel az egészségügyi követelményeknek. Egy kezelés ára a néhány ezer forinttól akár a tízezerig is terjedhet.
2. Biofeedback, azaz biológiai visszacsatolás
A módszerrel a páciensek megtanulják, hogyan kell ráhangolódni egy fizikai válaszra, mint amilyen a gyors légzés, és azt is, hogyan lehet szabályozni azt, ami ezt kiváltja – például a szorongást. Képesek lesznek ezáltal tudatosan befolyásolni az akarattól független belső szervi működéseket. Az elektronikus műszerek érzékelők segítségével megmérik a bőr hőmérsékletét, az izzadást és a többi biológiai jelet, majd az eredményeket visszajelzik látható vagy hallható formában. Ha mélyebben lélegzünk, példának okáért, a sípjelek lelassulnak. Segíthet a fejfájásnál, magas vérnyomás, vizelet-visszatartási problémák és krónikus fájdalom esetén, de a stressz kezelésére is alkalmas.
A Mississippi Egyetem jacksoni orvosi központjának átfogó kutatása kimutatta, hogy a biofeedback 35-50 százalékkal csökkenti a fejfájás gyakoriságát és intenzitását. A kutatók elmélete szerint a módszer segít felismerni és mérsékelni a fájdalom kiváltó tényezőket, mint amilyen az izomfeszültség. A test jeleinek figyelésével a nők szintén megtanulhatják, hogyan erősítsék a medenceizmaikat annak érdekében, hogy csökkentsék a vizelet csepegését. Csupán egyetlen fizikai mellékhatással lehet számolni, az elektródák helyén a bőrön kisebb irritáció léphet fel. Noha egy kezelés ára tízezer alatt van (6 ezer forint körül), általában több kezelésre van szükség.
3. Szűzbokorbogyó
A barátcserje (Vitex agnus-castus) szárított gyümölcse, a szűzbokorbogyó annak a (teljesen alaptalan) hiedelemnek köszönheti megtévesztő nevét, miszerint elfojtja a libidót. Azt mondják, a középkori szerzetesek azért ették, hogy csökkentsék szexuális vágyaikat. Ma teafűként, kapszula és folyékony kivonat formájában lehet hozzájutni. A természetes gyógymód hívei a premenstruális szindróma (PMS) tüneteire – beleértve a hangulatváltozást, az ingerültséget, fejfájást – ajánlják, de emellett fokozza a termékenységet is.
A szűzbokorbogyó hatással lehet a hangulatot befolyásoló ingerületátvivő dopaminra, emellett egy összehasonlító kísérlet során magasan nyert a placebóval szemben a PMS-kellemetlenségek enyhítésében. A kaliforniai Stanford Egyetem orvostudományi kara a szűzbokorbogyót tartalmazó étrendkiegészítő, a FertilityBlend tanulmányozása során azt találta, hogy 53-ból 14 nő, aki szedte, lett terhes – 16 százalékkal többen, mint a placebót alkalmazók. Mellékhatásként émelygést, fejfájást, kiütést okozhat, ám olasz kutatók egy 2005-ös kutatás áttekintésekor úgy találták, hogy a mellékhatások nagyon enyhék és kezelhetők. Hormonális fogamzásgátló használata esetén ügyelni kell a szedésére, mert előfordulhat, hogy csökkenti annak hatását. Emellett dopaminszint-módosító gyógyszerek szedése esetén is érdemes előbb a kezelőorvossal konzultálni.
4. Meditáció
Az ősrégi keleti módszer a légzést vagy a mentális tevékenységet veszi igénybe az elmélyüléshez. Nyugaton leginkább arra alkalmazzák a módszert, hogy újrafogalmazza a gondolatokat, javítsa a fizikai és lelki egészséget. Kiváló stressz- és szorongáscsökkentő, emellett memória- és koncentrációfokozó.
Az atlantai Emory Egyetem jelenleg is tartó kutatása szerint a meditáció képes mérsékelni az ingerültséget és a stresszt. A bostoni Massachusetts General Hospital szakemberei pedig képalkotó technológiával figyelték meg a meditációt rendszeresen alkalmazók agyát, és azt tapasztalták, hogy a figyelemért és memóriáért is felelős agykéreg vastagabb volt az esetükben. Mint ismeretes, az agykéreg a kor előrehaladtával egyre vékonyabb lesz, ezzel magyarázható az öregedéssel járó emlékezetzavar. Vannak, aki azt állítják, hogy az általuk gyakorolt meditáció az egyetlen, ami működik, és extra díjakat szabnak ki a technika átadásáért. Valójában ez egy egyszerű gyakorlat, a szabályos légzéstechnika a lényege, amely csökkenti a stresszes állapotot, s meglehetősen könnyű elsajátítani és gyakorolni otthon.
5. Orbáncű (hipericum perforatum)
A gyógynövényt évszázadok óta széles körben alkalmazzák kisebb-nagyobb betegségek kezelésére, mint a malária, égés, rovarcsípés, fájdalom és hangulatzavar. Napjainkban kapszula, tea vagy kivonat formájában juthatunk hozzá, recept nélkül. (Magyarországon lassan egy éve hiánycikk a kapszulás étrendkiegészítő.)
Depresszió ellen és dohányzásról való leszokásra javasolják. A szakértők szerint az orbáncfű azáltal hat az enyhébb depresszió esetében, hogy több hangulatjavító neurotranszmittert bocsát az agy rendelkezésére. Egy amerikai kísérletben 24 dohányosból 9 úgy tette le a cigarettát, hogy közben nem hízott, emellett csökkentette az elvonási tüneteket. Az enyhe mellékhatások kiütés és gyomorbántalmak formájában jelentkezhetnek. Figyelni kell a szedésére vényköteles gyógyszer alkalmazáskor, mert egyes esetekben – beleértve a fogamzásgátlókat – csökkentheti a hatékonyságot, és fokozhatja egyes antidepresszánsok mellékhatásait is. Mivel az étrend-kiegészítők nincsenek különösebben szabályozva, mint a gyógyszerek, érdemes gyakorló orvos tanácsát kikérni.
6. Macskagyökér
A valeriána nyugtató tulajdonságú gyógynövény. Kapszula, kivonat és szárított formában juthatunk hozzá. Utóbbi esetben áztassuk be a szárított gyökereket forró vízbe, vagy tépjük össze és dobjuk bele lobogó vízbe, így inhalálni is lehet a gőzét. (Fontos: orrfacsaró illatú, és a belélegzés hatékonysága nem bizonyított.) Enyhíti az álmatlanságot. Tanulmányok azt mutatják, hogy a macskagyökér-kivonatot szedő nők gyorsabban alszanak el, és kevesebb alkalommal ébrednek fel éjszakánként. Úgy gondolják, hogy növeli a GABA nevű ingerületátvivő termelődését, ami lassítja és nyugtatja az észlelés és érzékelés folyamatait. Egy tanulmány szerint a gyógynövény van olyan jó, mint a receptre kapható, oxazepám tartalmú alváselősegítő gyógyszerek, ráadásul a következő nap elmarad a „másnaposság” érzése is, ami a legtöbb orvosság velejárója.
A macskagyökér gyengébb, mint a receptre felírt készítmények, emellett a kapszula és a tea fogyasztása sem annyira gyors, mint a kivonaté. Nagyjából egy hét alatt derül ki, hogy kinél mennyire hatékony. Érdemes olyan orvost felkeresni, aki jártas a gyógynövényekben, és tud megbízható márkát ajánlani. A macskagyökér alkohollal vagy más, álmosságot okozó orvossággal együtt alkalmazva még az inszomniában szenvedőket is álmossá teheti.
A SÓSVIZES INHALÁLÁS SEGÍTHETI A LÉGÚTI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉT
Három teáskanál só egy liter vízben feloldva: ennyi is elég lehet ahhoz, hogy megvédjük szervezetünket az őszi-téli időszakot megkeserítő betegségek, például a nátha és megfázás, köhögés, torokfájás kórokozóival szemben - olvasható a Die Welt című német lap internetes kiadásában (www.welt.de).
.
Dieter Köhler tüdőspecialista javaslata szerint a felforralt vízben fel kell oldani a sót, majd a felszálló gőzt az orron át mélyen belélegezve naponta egyszer hat percen át inhalálni. Köhler szerint ez a kúra különösen azoknak az orvosi szakzsargonban "high producer"-eknek, azaz magas szinten termelőknek nevezett embereknek ajánlott, akik a beszéd, köhögés vagy tüsszentés során hat órán belül 500 apró cseppecskét lélegeznek ki. Ez nem is lenne olyan szörnyű, ha ezzel nem terjesztenék azokat a kórokozókat, amelyek különösen ősszel keserítik meg az életünket.
Köhler elmondta: ha ezek az emberek csak öt percen át inhalálnak a 0,9 százalékos, izotóniás sóoldattal, a vírusok és baktériumok átadása kereken 72 százalékkal csökken, a hatás pedig több mint hat órán keresztül tart. Hozzátette: a cseppfertőzés megfékezésének könnyen alkalmazható, költségkímélő és nagyon hatásos eszköze ez, ami a fertőzéses megbetegedések terjedését is megakadályozhatja.
Az orvosok arra is figyelmeztetnek, hogy a levegőt párásító berendezések ilyen szempontból károsak, ugyanis a bennük lévő víz jó terepet biztosít a kórokozók kialakulásának. Ezek a cseppecskék a belső térben lévő száraz levegőben könnyebben felkavarodnak és elkeverednek - belélegezve pedig terjesztik a betegségeket.
A CITROM 10 000 szer erősebb, mint a KEMOTERÁPIA
Az a jó hogy a citromot (nem a tablettát) lehet enni, és a testnek
készíthetünk egy citromfürdőt, különösen a befolyásolt területeken
(ott ahol rákos).
Vágj fel citromot és add oda a gyerekeknek, hogy szopogassák, vagy
tegyél a pohár vizedben egy pár szeletet, ezzel is megelőzheted a
rákot.
Ha valaki ismersz, aki ezt még nem tudja, kérlek, hogy küld el nekik,
mert egy óriás szívességet teszel nekik azzal, hogy tudatod velük ezt.
A Citrom; "Citrus"; ez egy csodálatos termék, ami MEGÖLI A RÁKSEJTEKET,
10 000 szer ERŐSEBB MINT A KEMOTERÁPIA. Miért nem tudjuk mi ezt???
Azért mert laboratóriumok vannak, amelyek érdekeltek egy szintetikus
verzió elkészítésére, ami HATALMAS PROFITOT hoz nekik. Te most úgy
segíthetsz a szükségben levő barátaidon, hogy ezt a tudomásukra hozod,
hogy a "valódi citrom lé" (ami nem laboratóriumban készült) előnyös a
betegségek megelőzésében. Az íze kellemes és NEM termeli azt a
rettentő kemoterápiai mellékhatásokat.
Ha van lehetőséged, hogy egy citromfát ültess a kertedben vagy
terasz-balkonodon, akkor még ma tedd meg.
Hány ember hal meg azért, mert ez egy féltve őrzött titok, a
multimilliomosok és a nagy cégek nem akarják nyilvánosságra hozni,
mert akkor elesnek az óriás haszontól.
Amint tudjátok a citromfának nem kell sok hely, és tudjuk hogy sok
fajta létezik belőle. A citromot eheted különbözőképpen: megeheted a
pépet, a kipréselt lét, készíthetsz hűsítő italokat belőle, sörbet
(angolul sorbet), tésztákat, süteményeket. A citrom hitelesítve van
sok erénnyel, de a legérdekesebb az az eredmény, amit a cisztákon és a
daganatokon véghez visz.
Ez a növény egy bizonyított orvoslás az ÖSSZES RÁKTÍPUS ELLEN!!!
Egyesek azt mondják, hogy a citrom nagyon hasznos különböző rákokra.
Anti-mikrobus spektrum (színkép) a BAKTÉRIUM, INFEKCIÓ és GOMBÁS
MEGBETEGEDÉSEKRE, az ÉLŐSKÖDŐ PARAZITÁK ÉS FÉRGEK ELLEN, A VÉRNYOMÁST
SZABÁLYOZZA, AMI TÚL MAGAS, és egy ANTIDEPRESSANS (DEPRESSZIÓ ELLEN,
CSÜGGEDÉS ELLEN), KÜZD A STRESSZ ELLEN, és az IDEG RENDELLENESSÉG ELLEN!!!
Ennek az információnak a forrása elbűvölő. A világ legnagyobbik
gyártójától jön, ami azt mondja, hogy több mint 20 laboratórium
tesztelte már 1970 óta, és a kivonatok ezeknek a kísérleteknek
leleplezték azt, hogy MEGSEMMISÍTI A ROSSZINDULATU SEJTEKET 12 típusu
rákban beleértve a VASTAGBÉL, MELL, PROSZTATA, TÜDŐ, és a HASNYÁLMIRIGYben.
Az összetett ebben a fában (citromfa) valóban azt mutatja, hogy 10 000-
szer jobb, mint az ADRIAMYCIN, ez az a gyógyszer, amit használnak
világszerte a kemoterápiában, ami meglassítja a növekedést a ráksejtekben.
És ami a legfurcsább, hogy ez a CITROM kivonat típus terápia, nemcsak
hogy megöli a rosszindulatú ráksejteket, de NEM BEFOLYÁSOLJA AZ
EGÉSZSÉGES SEJTEKET.
Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C. Cause Street, Baltimore, MD 1201
Fordította angolból:
Ifj. Balla Ferenc
Melbourne-Ausztrália
A TEA MEGVÉD
Pár csésze zöld tea naponta megvédi szervezetünket a kialakuló szívbetegségekkel szemben, erre a következtetésre jutottak görög orvosok, akik szerint a rák ellen is véd a tea.
IDŐBIOLÓGIA ÉS JÓ KONDÍCIÓ
A tavasszal és a jó idővel szervezetünk is újjászületik, megújul és alkalmazkodik a természet lüktetéséhez.
.
Belső (endogén) és külső (exogén) bioritmusunkból adódóan, testünk működése alkalmazkodik az időciklusokhoz.
Ezzel a jelenséggel foglalkozik a kronobiológia más néven időbiológia. A kronológia nem más, mint a szervezet bioritmusával, belső időbiológiájával foglalkozó legfontosabb tudományág, melynek alapkoncepciója szerint szervezetünk apály-dagályszerűen, ritmusosan működik, úgynevezett mélypontokkal és csúcsokkal. Ennek egyik legjellegzetesebb formája testünk hőmérsékletének, hormonjaink termelődésének vagy éppen vérnyomásunknak az ingadozása. Ezek az alapjellemzők 24 órán belül ciklikusan váltakoznak.
Tavasszal és nyáron a legtöbben felfrissült lelki és fizikai állapotba, vagyis „jobb formába" kerülnek. Bizonyára mindenki megfigyelte már, hogy meghatározott időszakban képességeit jobban tudja érvényesíteni. Ennek oka a biológiai ritmushoz való alkalmazkodásban keresendő. Annak érdekében, hogy nap mint nap a lehető legjobb formánkat hozzuk, biológia ritmusunkhoz valamilyen szinten alkalmazkodnunk kell. Amennyiben ez mégsem sikerül (pl. éjszakai műszak miatt), nem kell azonnal gyógyszerekhez folyamodnunk. A időbiológia felborulását, relaxáció segítségével és testmozgással is helyrebillenthetjük.
A biológiai ritmus és a természet körforgásához alkalmazkodva a napfényes, nyári időszakban csúcsformában vagyunk, ezzel ellentétben télen eluralkodik rajtunk a lehangoltság vagy letargia. Érzelmi, fizikai és értelmi állapotunk is hullámzó, időszakonként eltérő. Napközben, leginkább a délutáni órákban a munkateljesítményünk sokkal jobb, mint a kora reggeli órákban. Ezzel ellentétben szellemi és fizikai teljesítőképességünk a hajnali órákban van a legalacsonyabb szinten. Sajnos a munka, a pihenés és az alvás alig egyeztethető össze belső időbiológiánkkal és alapvető szükségleteinkkel. A napszakoknak megfelelően erőnlétünk is ingadozik.
A kronobiológia alapján éppen a reggeli órákban vagyunk a legrosszabb formában, legalábbis erre a következtetésre jutottak a bioritmust tanulmányozó kutatók. A holtponton hozzávetőleg kilenc óra után esünk túl, majd 11 órától délután öt óráig szellemi és fizikai erőnlétünk magaslatán vagyunk. Agyi kapacitásunk a déli és délután két órai időszakban képes arra, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle. Ami a fizikai erőnlétünket illeti, délután három és 18 óra között csúcsosodik ki. Ennek egyszerű magyarázata, hogy az olyan hormonok, mint a tesztoszteron, a kortizol stb. és a legtöbb hormon kiválasztása ebben az időintervallumban a legerőteljesebb. Ezt követően kezdődik az esti átállás, vagyis egy úgynevezett hanyatlási időszak, amit egy abszolút mélypont követ hajnali kettő és három óra tájékán, ugyanis ekkor a leggyengébb a hormonok kiválasztása.
Tény az, hogy napjaink felpörgetett életritmusához egyre nehezebben tudunk alkalmazkodni. Őseinknek anno jóval könnyebb dolguk volt, összhangban éltek a természettel, ezáltal önmagukkal is, természetes módon alkalmazkodtak az évszakok és az időbiológia váltakozásához. Annak érdekében, hogy fitt formában legyünk, mindennapjainkat ajánlatos a bioritmusunkhoz igazítani.
-Szatmár-