Új: RoZen könyvek
Könnyen megteremthetjük a koherencia állapotát körülbelül 5 perc alatt a stressz oldásával és az olyan érzelmek, mint a frusztráció, az irritáció, a szorongás és a harag leállításával. Amikor koherens állapotban vagyunk, gondolataink és érzelmeink kiegyensúlyozottak, könnyedséget és belső harmóniát tapasztalunk.
Ha azt hiszed, hogy a gondolataidnak köze van a sorsodhoz, és nem tudsz nagyobbra gondolni, mint ahogy érzed magad, vagy az érzések a gondolkodás eszközévé váltak, akkor az érzelmek meghatározása szerint a múltban gondolkodsz, és a legtöbbször ugyanazt az életet fogod megteremteni.
Minden reggel a legtöbb ember felkel az ágy egy oldalára, kimegy a vécére, kávét isznak, zuhanyoznak, felöltöznek, ugyanúgy vezetnek a munkába, ugyanazt a dolgokat teszik, és látják ugyanazok az emberek, akik ugyanazokat az érzelmi gombokat nyomják. Ez lesz a rutinjuk, és olyanná válik, mint egy program. Így veszítik el az emberek a szabad akaratukat egy program miatt, és nincs láthatatlan kéz, aki ezt teszi velük...
Amikor eljön az ideje a változásnak, annak a ciklusnak a redundanciája tudatalatti programmá vált. Egy ember a tudatos elméjének 5 %án belül azt mondja: ′′ egészséges akarok lenni. Boldog akarok lenni. Szabad akarok lenni." De a test egy teljesen más programon van. Szóval, hogyan kezded el ezeket a változásokat? Túl kell lépned az analitikus elmén, mert az választja el a tudatos elmét a tudatalatti elmétől. És itt jön a meditáció, mert a gyakorlaton keresztül megtaníthatod az embereknek, hogyan változtassanak az agyhullámaikon és lassítsák őket. Amikor azt rendesen megcsinálják, akkor belépnek az operációs rendszerbe, ahol jelentős változtatásokat kezdhetnek elérni.
A legtöbb ember krízisre, traumára, betegségre vagy diagnózisra vár. Várják a veszteséget, vagy valami tragédiát, hogy eldöntsék, hogy változtassanak. És az üzenetem az, hogy miért vársz? Megtanulhatsz változni a fájdalom és szenvedés állapotában, vagy megtanulhatsz változtatni az öröm és az inspiráció állapotában.
Dr. Joe Dispenza
A szív és az agy koherenciájának tudományának és alkalmazásának elsajátítása volt eddigi legfontosabb és legmélyebb tanulságom szakmai és személyes életemben. Ez az információ nagyon új a jelenlegi bizonyítékokon alapuló orvosi paradigmáink szempontjából, ugyanakkor ősi bölcsesség abból a szempontból, amit intuitívan és történelmileg tudunk az emberi működésről és viselkedésről.
Tudjuk, hogy az emelkedett érzelmek, például az öröm, az együttérzés, a szeretet és a megbecsülés sokkal jobban érzik magukat, és általában produktívabb, gondoskodó és stresszmentes életre ösztönöznek. Míg a düh, a frusztráció, a gyűlölet és a hiány érzelmei sokkal rosszabbul érzik magukat, és több stresszt és barátságtalan magatartást váltanak ki magunk és mások számára egyaránt. Azt is tudjuk, hogy amikor az agy stressz alatt áll, amikor túlterhelt, ha kaotikus gondolkodás van, sokkal nehezebb racionális és logikus döntéseket hozni. Sokkal nehezebb megjegyezni a dolgokat, és minden bizonnyal sokkal nehezebb hatékonyan, racionálisan és nyugodtan kommunikálni. Más szavakkal, az agy inkoherenssé válik.
Így éreztem magam egy ideig első gyermekem születése után. Félelem és szorongás állapotában éltem, biztosan nem tudtam logikus döntést hozni, határozottan nem emlékeztem semmire, és bármilyen átélt öröm volt az, amit Brene Brown „előrelátó örömnek” mond. Öröm tapasztalta, azonnal követte a végzet érzése. Mintha aludni néznéd gyönyörű gyermekedet, éreznéd a tiszta szeretet és a béke érzését, és a következő gondolat és érzés az, ami rosszul fog menni? Álmában fog meghalni. Megállt-e a légzése ... ..szívű fajok, és félőnek és szorongónak érzi magát.
Néhányan azt mondhatják, hogy ez csak normális egy új anya számára. Persze, ez minden bizonnyal egy új anya általános tapasztalata, és „normálisnak” tekinthető. 12 hónapos krónikus alváshiány és néhány fő életstresszor / krízis után mindenképpen igazolhatnád, hogy ez számomra „normális” volt. Azonban nem így akartam élni az életemet. Valójában legtöbbször csak meg akartam szabadulni magamtól. Szörnyű volt szorongó aggyal és féltő szívvel élni.
Ekkor kezdtem el jobban elmélyülni az agy és a szív koherenciája mögött álló tudományban. Míg vizsgálataim számos gondolatvezető kutatását tárták fel, köztük Dr Bruce Lipton, Gregg Braden, Henry Benson professzor, én elsősorban Dr. Joe Dispenza és a The Heart Math Institute munkáját tanulmányoztam. Mindkettőjüknek növekvő adatbázisa van az agyhullám-EEG-ekről, a stresszhormonok és genetikai biomarkerek vérvizsgálatairól, a pulzus változékonyságáról és az agy és a szív koherenciájába jutás mélységes pozitív hatásáról az emberi egészségre és boldogságra.
Ez egy rövid összefoglalás arról, amit tanultam, és hogyan alkalmaztam a mindennapi életben, és hogyan gyógyítottam meg szorongásomat. Mert ha „orvosi” akarunk lenni ezzel kapcsolatban, akkor post Natal szorongásnak nevezzük el . És ha tudósok leszünk róla, akkor tájékoztathatlak, hogy meggyógyítottam szorongásomat, szülés utáni vagy egyéb módon. Nem kezelik, nem kezelik, nem maszkolják gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, 100% -ban meggyógyultak és elmúltak.
A gondolatok az agy nyelve, az érzések pedig a test nyelve. Amit gondol és mit érez, megteremti létállapotát. Ha van egy gondolata (vagy emléke van), biokémiai reakció következik be az agyában, ami kémiai jeleket bocsát ki. Ezek a vegyi anyagok a testét pontosan ugyanúgy érzik, mint amire gondoltál.
Amint észreveszi, hogy egy bizonyos módon érzi magát, több gondolatot generál, mint az Ön érzése, majd több kémiai anyagot szabadít fel az agyából, hogy úgy érezze magát, ahogy gondolkodott.
Például, ha aggódó gondolatot gondol, akkor félelmet kezd érezni. Abban a pillanatban, amikor félelmet érez, ez az érzelem arra ösztönöz, hogy még félelmesebb gondolatokra gondoljon. Ezek a gondolatok még több vegyi anyag felszabadulását váltják ki az agyban és a testben, ami továbbra is félelmet érez. Tehát belekerülsz abba a körbe, ahol gondolkodásod érzést kelt, és érzésed gondolkodást teremt.
Más szavakkal, testét félelem állapotába kondicionálta. Amikor félelemben „vagy”, akkor alapvetően a túlélésben élsz, a szimpatikus idegrendszer tárcsázva lehetővé teszi, hogy éberen, cselekvésre készen, futásra készen állj. Túlélni. A véred inkább a perifériára utazik, az immunrendszered leáll (mivel ez nem a növekedés és a helyreállítás ideje), és ha ez hosszabb időn keresztül történik, akkor a tested a megfelelő környezeti feltételekhez igazodik a betegségek szempontjából.
Amikor a stressz hormonjaival élsz, a figyelmed általában eléggé szűkül. Amikor a kortizol és az adrenalin szivattyúzik a testünkben, hajlamosak vagyunk magas fokú éberségen élni, és agyunk túlságosan éber lesz, és megpróbálja megjósolni, ellenőrizni és erőltetni az eredményeket, hogy növelje a túlélési esélyeinket.
Amikor az agyad felkeltődik és túlélési módban él, általában nagyon gyorsan a figyelmedet a külső világ dolgaira fordítod; szöveges üzenetek, FB, insta, munka, férj, gyermek, tv, hírek, vásárlás.
A fókusz szűkülése és a figyelem áthelyezése rekeszbe teszi az agyadat, és ez már nem működik kiegyensúlyozott módon. Eredményesen kiképzi az agyát arra, hogy összefüggéstelen és rendezetlen módon dolgozzon ... ... az agy inkoherenssé és hatástalanná válik. A hatás olyan, mintha a dobosok egy csoportja rendezetlenül verné dobját.
Ezen túlmenően, amikor az agy inkoherenssé válik, akkor inkoherenssé válik.
Most, mint a legtöbb orvosi / egészségügyi szakemberek azt tanították, hogy az agy a mester irányító központ és az összes szerv reagál az üzenetekre re ez a központ. Érdekes módon az új kutatás azt mutatja, hogy több a kommunikáció a szívből az agyba, mint a másik út. A szívünk sokkal több bemenettel és irányítással rendelkezik, mint amennyit a múltban hitelt adtunk neki. A vagus idegekben lévő rostok többsége valójában afferens jellegű, ezek közül a felmenő idegpályák közül több kapcsolódik a szívhez (és a szív- és érrendszerhez), mint a test bármely más szervéhez.
A szív egy nagyon komplex információfeldolgozási központ saját funkcionális agyi, gyakran nevezik a szív agy , amely kommunikál, és hatással van a koponya-agy segítségével az idegrendszer, a hormonális rendszer és az egyéb utak. A szív agyának köszönhetően a szív GONDOLKODNI, EMLÉKEZNI és megtanulni az agytól függetlenül.
Kimutatták, hogy az ember érzelmi állapotának legjobb mutatója a pulzusszám változékonysága vagy a szívritmus. A stresszes vagy kimerítő érzelmek, mint például a frusztráció, a harag, a félelem és a túlterhelés, fokozott rendellenességhez vezetnek a magasabb szintű agyközpontokban és az autonóm idegrendszerben, ami aztán a szívritmusokban is megmutatkozik, és hátrányosan befolyásolja gyakorlatilag az összes testi rendszer működését.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szív koherenciája optimális fiziológiai állapot, amely megnövekedett kognitív funkcióval, önszabályozó képességgel, érzelmi stabilitással és ellenálló képességgel társul.
Rendkívül érdekes tény, hogy a szív számos hormont és neurotranszmittert gyárt és választ ki - beleértve a pitvari peptidet is, amely fontos szerepet játszik a folyadék- és elektrolit-egyensúlyban, és segíti az erek, a vesék, a mellékvesék és számos szabályozó központ szabályozását. agy. A pitvari peptid szintjének növelése nyilvánvalóan gátolja a stresszhormonok felszabadulását, csökkenti a szimpatikus kiáramlást , és úgy tűnik, hogy kommunikál az immunrendszerrel. A kutatás azt is sugallja, hogy a pitvari peptid befolyásolhatja a motivációt és a viselkedést.
Egy dr. Joe Dispenza által 2016-ban végzett tanulmányban 117 tesztalanyban mérte meg az immunglobulin A-t (IgA). A résztvevőket arra kérték, hogy fokozott érzelmi állapotba kerüljenek, mint például a szeretet, az öröm, az inspiráció vagy a hála, kilenc-tíz percig, naponta háromszor, 4 egymást követő napon keresztül. 4 nap után az átlagos IgA-szint 49,5% -kal nőtt! Elbűvölő! (az alábbi 2. könyv hivatkozási szám 42,43. oldala).
Ahhoz, hogy megváltoztassam a gondolkodásmódomat és az érzésemet, meg kellett változtatnom az életmódomat. De ez nem volt a táplálkozás, a testmozgás és a stresszcsökkentés stratégiájának tipikus életmódbeli gyógyszere. Nagyrészt ez napi elkötelezettség volt, hogy elvégezzem a munkát az agyam és a szívem újbóli meghúzására. A testem új elmére való helyreállítása. Hihetetlenül tisztában lenni az érzéseket keltő gondolatokkal és megváltoztatni azokat. Hogy pillanatról pillanatra tudatában legyünk azoknak a cselekedeteknek és magatartásformáknak, amelyek követték a gondolatokat és az érzéseket… és megváltoztatták azokat is. Régi ideghálózatok huzalozása és új hálózatok huzalozása.
Ez nem egyenes folyamat volt, és természetesen nem is könnyű folyamat, de végül úgy találtam, hogy az eredmények önmagukért beszélnek. Folyamatosan ösztönöz és ösztönöz az életmód-orvoslás alkalmazása, még inkább, amikor közvetlenül alkalmazhatom saját viselkedésmintáimat, egészségemet és boldogságomat, majd ezt a tapasztalatot megoszthatom másokkal.
Az érdeklődők számára itt vannak a legfontosabb lépések, amelyeket követtem:
Gondolatok átprogramozása - ébredéskor vegye tudomásul azokat a gondolatokat, amelyeket nem akartam, és cserélje le azokra a gondolatokra, amelyeket szeretnék. Ellenőrizze ezeket a nap folyamán. Valahányszor eszembe jutott egy gondolat, amelyet nem akartam, tudatos tudatosságomba kerültem, megváltoztattam.
Napi meditáció - általában 45–1 óra, azonban először 15–20 perccel kezdtem. Ezután kiképeztem magam arra, hogy hosszabb ideig csináljam. Ennek a meditációs gyakorlatnak az volt a célja, hogy agyamat teta agyhullám állapotba hozzam. A teta agyhullám-mintákban bekapcsolódhat a tudat alatti tudatba, és elkezdheti a haszontalan gondolkodásmódok átprogramozását. Ebben az állapotban az epigenetikus jelátvitel megváltoztatásával bekapcsolhatja a gyógyító mechanizmusokat is. A cél az volt, hogy emelt érzelmi állapotot vigyek a szívembe, és ezáltal növeljem a szív koherenciáját.
Szívkoherencia technika - a nap vagy az éjszaka folyamán bármikor, amikor elkezdtem érezni és szorongó gondolatokat, vagy bármilyen félelmet, elárasztást, fáradtságot stb., Belélegeztem a szívem területét, és hála, öröm vagy elismerés érzését keltettem a szívemben. azt. Megtudtam, hogy nagyon nagy különbség van a hála gondolkodása és a hála érzése között.
Fejlessze ki az élet örömét - először is a jelen pillanatában tartózkodjon, majd élvezze. Rendkívül közhelyesen hangzik, azonban mást tett és tesz is. Teljesen jelen lenni és elköteleződni abban, amit csinálsz, és kivel vagy, ahelyett, hogy más dolgokon gondolkodnál, elzavarodnál és szorongnál.
Jacqueline Edser