Meditáció, hogy megszabadítson egy múltbeli probléma megrekedt módjaitól

1. Nézz meg egy olyan helyzetet, amely gyermekkorodban érintett.

2. Képzeld el, hogy egy teljesen más szemszögből látod a helyzetet – például képzeld el, hogy madártávlatból vagy akár a világűrből is megtapasztalhatod azt a helyzetet.

3. Figyeld meg, hogyan lélegzel, és hogyan érzed magát a testedben, miközben ellazulsz, és megtapasztalod a jelenetet ezekről a nagyon különböző nézőpontokról.

4 . Most nézd meg még más nézőpontokból – oldalról – hátulról – és különböző szögekből, amelyek eltérnek a jelenet eredeti nézőpontjától.

5. Miközben ezekkel a különböző kilátópontokkal játszol, figyeld meg, hogyan lélegzel, és hogyan érzed magát a testedben, miközben megtapasztalod az egyes nézőpontokat.

6. Most eltolod a hangot a jeleneten belül. Cseréld ki a hangot különböző hangokra; adj hozzá egy mulatságos hangsávot; hirtelen hangok vagy kiabálás esetén csökkentsd a hangerőt, hogy nagyon halk legyen, mintha hangerőszabályzót használnál a jelenethez.

7. Figyeld meg, hogyan lélegzel, és hogyan érzed magad a testedben, miközben átéled a jelenetet ezekkel a teljesen különböző hangokkal. Nézd meg a jelenet bármely részletét, és vedd észre, hogy ez a szempont némileg másnak tűnik, amikor a jelenetet más hangkészlet vagy halkabb hangkészlet kíséri.

8. Ezután változtasd meg a méretet a jelenetben, hogy egy óriás legyél, amely a jelenet fölé tornyosul. Lásd az embereket a jelenetben, mintha apró babák lennének.

9. Lélegezz, és figyeld meg, mit érzel a testedben, amikor egy óriás vagy, aki lenéz a jelenetre.

10. Beilleszkedni, finoman lélegezni, lélegezni a testedbe, és észrevenni, hogy biztonságban vagy az itt-és-mostban. Nem ragadsz ott, ahol voltál; most új módon láthatod és érezheted azt a helyzetet. Továbbra is észre fogod venni a lenyűgöző változásokat testedben és elmédben.

——————————————————————-

Ez a meditáció teljes váltást eredményez? Valószínűleg nem teljesen – de vedd észre a tudatosságod finom elmozdulásait. Könnyebb lélegezni, és kényelmesebb a testedben, ha arra a múltbeli jelenetre gondolsz? Játssz újra ezzel a meditációval, és minden alkalommal, amikor ezt csinálod, a jelenet könnyebbnek és könnyebbnek fog tűnik számodra.

Itt nincs ítélet. A töredezettség általi menekülési módot mindannyian csináljuk, tehát nem vagy jobb vagy rosszabb, mint bárki más. Mindenki megosztja magát, hogy elkerülje a túlterheltséget. Ugyanakkor mindenkinek megvannak az eszközei arra, hogy a tudatát felhasználva ráébresszen képességeire. Ez azt jelenti, hogy tudatosságot hozhatsz minden részedre. Elhozhatod isteni esszenciádat azon részeidhez, amelyeknek szükségük van erre az áldásra.

https://cosmic-living.com