0 Referencia Út-Mit jelent a tudatos teremtés állapota?

Ez a Facebook: 0 Referencia Út

Balázs Rozália: 0 Referencia Út - A hazaérkezés biológiája

A 0 Referencia Út szemléletében a tudatos teremtés egyik legfontosabb felismerése talán ez:

Nem azzal kezdjük megteremteni a vágyott jövőt, hogy görcsösen megpróbáljuk elérni. Hanem azzal, hogy kapcsolatba kerülünk azzal a belső állapottal, amelyből már másképpen tudunk élni, választani és cselekedni.

A jövő nem pusztán egy elképzelt kép, amelyet magunk elé helyezünk. A jövő lehet egy irány is, amelyhez a jelen pillanatban elkezdünk igazodni.

Nézzük meg ezt a 0 Referencia nézőpontjából, több rétegben.

1. Mit jelent a tudatos teremtés állapota?

A tudatos teremtés nem azt jelenti, hogy minden gondolatunkkal irányítani tudjuk a külvilágot. Nem jelenti azt sem, hogy minden velünk történő eseményért mi vagyunk a felelősek.

Inkább azt jelenti, hogy felismerjük:

A tudatos teremtés tehát három terület találkozása:

BELSŐ VILÁG

Érzések · gondolatok · szükségletek · értékek

0 REFERENCIA

A belső viszonyítási pont

Megállok, érzékelek, tisztázok, és nem az automatikus reakcióimból választok.

TUDATOS CSELEKVÉS

Döntések · határok · szokások · kapcsolatok · lépések

FORMÁLÓDÓ JÖVŐ

Az életünk fokozatosan közelebb kerülhet a valódi értékeinkhez.

2. Hogyan fedezzük fel a saját teremtő állapotunkat?

A legtöbbször nem azért nem tudjuk, mit szeretnénk, mert nincs bennünk vágy. Hanem mert a vágyaink összekeverednek a félelmeinkkel, a megfelelési kényszerrel, a múlt tapasztalataival és mások elvárásaival.

Ezért a felfedezés első lépése nem a jövő megtervezése, hanem a belső világunk megfigyelése.

A 0 Referencia Útban ezt négy kérdésen keresztül vizsgálnám.

1. Mit szeretnék valójában?

Ne azt kérdezd először, hogy mit szeretnél birtokolni, elérni vagy bizonyítani.

Kérdezd inkább:

Például lehet, hogy azt mondod: több pénzt szeretnék. De a mélyebb vágyad talán a biztonság, a szabadság, a választási lehetőség vagy az alkotás öröme.

2. Mi az, ami most eltávolít ettől?

Figyeld meg, milyen belső minták működnek benned:

Ne ellenségként tekints ezekre. Valamikor talán védelmet jelentettek számodra. Most azonban megvizsgálhatod, hogy még mindig szolgálnak-e.

3. Milyen belső minőséget szeretnék megélni?

Például:

Nem kell folyamatosan ilyen állapotban lenned. A lényeg, hogy egyre gyakrabban felismerd, amikor visszatérsz a régi automatikus működéshez.

4. Mi az az egy konkrét lépés, amely ezt az irányt képviseli?

A tudatos teremtés itt válik valóságossá.

Ha szabadságra vágysz, lehet, hogy meg kell húznod egy határt.

Ha szeretetteljes kapcsolatra vágysz, lehet, hogy őszintén kell kommunikálnod.

Ha alkotni szeretnél, lehet, hogy naponta húsz percet kell teremtened az alkotásnak.

A belső állapot és a külső cselekvés együtt alakítja az életutadat.

3. Hogyan hangolódjunk össze a belső világunkkal?

A 0 Referencia Útban ezt nem erőltetett pozitív gondolkodással érnénk el, hanem a belső tér megteremtésével.

A testet tekinthetjük egy élő Univerzumnak: olyan belső tájnak, ahol minden érzésnek, gondolatnak és tapasztalatnak helye lehet.

Próbáljuk ezt a négy kozmikus ritmuson keresztül megélni.

A négy ritmus – a tudatos teremtés belső folyamata

1. Tágulás – teret adok a lehetőségeknek

Kilépek a megszokott gondolati kereteimből. Megengedem magamnak, hogy elképzeljem: az életem másképpen is alakulhat.

Kérdés: Mi minden válhat lehetségessé, ha nem kizárólag a múltamból indulok ki?

2. Sűrűsödés – kiválasztom, mi igazán fontos

A sok lehetőségből kiválasztom azt, amely összhangban van az értékeimmel.

Kérdés: Ha most csak egy irányra figyelhetnék, melyik lenne az?

3. Integráció – összerendezem a belső világomat

Megvizsgálom, hogy a gondolataim, érzéseim, szükségleteim és döntéseim hogyan viszonyulnak egymáshoz.

Kérdés: Mi az, amit még magamban kell megértenem vagy elfogadnom ahhoz, hogy elindulhassak?

4. Átitatódás – megélem a választott irányt

A felismerést beviszem a hétköznapjaimba. Nemcsak gondolok arra, milyen életet szeretnék, hanem elkezdek annak megfelelően cselekedni.

Kérdés: Mit tehetek ma, ami már ennek az új iránynak a része?

4. A 0 Referencia gyakorlata – találkozás a vágyott jövővel

Ezt egy 10 perces belső gyakorlattá formálnám.

10 perc a belső összehangolódásért

Napi gyakorlat

Ülj le kényelmesen. Nem kell különleges állapotba kerülnöd. Csak adj magadnak figyelmet.

1–2. perc: Megérkezés

Érezd a talajt a lábad alatt. Figyeld a légzésedet. Ne változtass rajta erővel.

Mondd magadban: „Most nem kell megoldanom semmit. Megérkezhetek önmagamhoz.”

3–4. perc: A Galaxis Tere

Képzeld el, hogy a tested körül és benned tágas, csillagos tér van. Ebben a térben a bizonytalanságodnak, a félelmednek és a vágyaidnak is van helye.

„Nem kell elutasítanom azt, amit érzek. Megfigyelhetem, és teret adhatok neki.”

5–6. perc: A vágyott jövő

Képzeld el magad egy olyan hétköznapban, amely közelebb áll ahhoz az élethez, amelyre igazán vágysz.

Ne csak a külső körülményeket figyeld. Figyeld meg:

7–8. perc: Belső összehangolódás

Kérdezd meg magadtól: „Mi az, amit már most elkezdhetek megélni ebből az életből?”

Figyeld meg, milyen érzések, gondolatok vagy ellenállások jelennek meg. Nem kell mindegyiket eltüntetned.

9–10. perc: A jelenbeli teremtő lépés

Válassz egyetlen apró, valóságos cselekvést, amelyet ma megteszel.

Zárómondat: „Nem kell ma megérkeznem a teljes jövőmbe. Elég, ha a jelenben megteszem a következő igaz lépést.”

5. Hogyan tudhatjuk, hogy valóban összhangban vagyunk önmagunkkal?

Van egy fontos különbség a pillanatnyi jó érzés és a mélyebb belső összhang között.

A belső összhang nem feltétlenül jelent állandó nyugalmat. Néha egy önazonos döntés félelemmel, szomorúsággal vagy bizonytalansággal jár.

Érdemes három dolgot együtt figyelni:

Belső terület                                                    Mit vizsgálj?

Test                            Hogyan reagálok? Feszülök, megkönnyebbülök, energikusabb vagyok?

Érzelmek                       Mit érzek valójában, és milyen szükségletem van?

Gondolatok                  A döntésem összhangban van a tényekkel és az értékeimmel?

A test jelzése fontos információ, de nem tévedhetetlen iránytű. A félelem is okozhat feszültséget egy jó döntés előtt, és a pillanatnyi megkönnyebbülés sem mindig jelenti azt, hogy valami hosszú távon jó nekünk.

A valódi összehangolódásban a test, az érzelmek, a józan mérlegelés és a cselekvés párbeszédbe kerülnek.

6. Egy mélyebb felismerés: nem a jövőt kell utánoznod, hanem a jelenedet kell átalakítanod

Gondolj bele: Ha egy szeretetteljesebb életre vágysz, nem kell megvárnod, amíg minden kapcsolatod megváltozik ahhoz, hogy elkezdj szeretetteljesebben kommunikálni.

Ha szabadságra vágysz, nem kell megvárnod a tökéletes körülményeket ahhoz, hogy elkezdj szabadabban dönteni azokban a dolgokban, amelyekre van ráhatásod.

Ha békére vágysz, nem kell megvárnod, amíg eltűnik minden probléma ahhoz, hogy megtanulj időt és teret adni önmagadnak.

A jövő egy része a jelenben gyakorolt választásainkból épül. Más része külső körülményektől, más emberek döntéseitől és előre nem látható eseményektől függ.

Ezért a 0 Referencia Út egyik lehetséges alapmondata lehet: „A tudatos teremtés nem a jövő kikényszerítése. Hanem a belső világom, az értékeim és a jelenbeli cselekvéseim összehangolása, hogy egyre inkább olyan életet építsek, amelyben önmagamként lehetek jelen.”